Radfahren – idealer Sport für ein längeres Leben!

Radfahren – idealer Ausgleich für den gestressten Alltag.

Übergewicht und mangelnde Bewegung sind nur zwei, aber elementare, nachgewiesene Risikofaktoren für die heutigen sogenannten Zivilisationskrankheiten.
Lediglich 30 Minuten täglicher Bewegung führen zu positiver Entwicklung des Gesundheitszustandes und steigern ausserdem die Fitness.

Selbst Treppen steigen, kürzere Distanzen zu Fuß zurückzulegen oder andere Alltagsaktivitäten reichen, ebenso wie Rad fahren, um Fitnesszustand und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern.

Regelmäßige Bewegung bewirkt:

* 50 % geringeres Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße (d.h. ein ähnlicher Effektwie das Nichtrauchen)
* 50 % geringeres Risiko für Diabetes im Erwachsenenalter
* 50 % geringeres Risiko für Fettleibigkeit
* 30 % geringeres Risiko für Bluthochdruck
* 10 mm/Hg niedrigerer Blutdruck bei Patienten mit Bluthochdruck (d.h. eine ähnliche
Wirkung wird durch blutdrucksenkende Medikamente erreicht)
* geringeres Risiko für Osteoporose, Erleichterung der Symptome bei Stress und
Angstzuständen, Prävention von Sturzunfällen bei älteren Menschen

Radfahren ist die Chance.

Beim Rad fahren besteht die Möglichkeit, körperliche Betätigung ins alltägliche Leben zu integrieren. Es gehört neben Joggen und Schwimmen zu den klassischen Ausdauersportarten, dabei ermöglicht Radfahren ein moderates, gelenkschonendes Training mit dem Nebeneffekt der optimalen Auswirkungen auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.

Spaß ist ein Faktor beim Radfahren, Freude an der Bewegung sowie ein Ausgleich zu Berufs- und Alltagsstress. Rein statistisch gesehen, verlängert es sogar das Leben.

Faktoren, die beim Fahrradfahren überzeugen:

* Förderung des Koordinationsvermögens

* Radfahrer atmen 50% weniger gefährliche Substanzen als Autofahrer

* Ökonomisierung der Herz-Kreislauf-Tätigkeit

* Gewichtsreduzierung

* Kräftigung der Beinmuskulatur

* Überdurchschnittliche Aktivierung der Motorik

* Überwindung von Ängsten, Steigerung der Selbstsicherheit, Stressabbau

* Radfahren ist nahezu ideal auch für bisher Ungeübte oder Personen mit Rücken- /Wirbelsäulenproblemen und Kniegelenkbeschwerden

* fast unbemerkt steigern sich Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden

Fazit: Fahrradfahren sowohl in der  Freizeit als auch im Alltag

kann einen bedeutenden Beitrag zur Gesundheit leisten.

Übrigens, wussten Sie, dass…

… Radfahren eine ideale Sportart sowohl für Neu- und auch Wiedereinsteiger jeden Alters ist? Gegensätzlich zum Joggen werden Stoß- und Gewichtsbelastungen für Hüften, Fuß- und Kniegelenke vermieden.

… rundes, gleichmäßiges Treten in leichten Gängen ungeheuren Spaß macht ? Dabei entsteht Raum für das Erleben der Umgebung, ob in einer Stadt wie Palma de Mallorca oder in der Natur des Tramuntana Gebirges. Dadurch motiviert Radeln zusätzlich und steigert fast unbemerkt Ausdauer und Wohlbefinden.

… schon ab dreieinhalb Stunden gemütliches Radfahren pro Woche das Leben rein statistisch  verlängert ? . Hauptsache, das Herz schlägt schneller, der Atem beschleunigt sich und ein paar Schweißperlen treten auf die Stirn.

Also dann, viel Spaß beim Rad fahren – für ein schöneres, längeres Leben!

Our bikes

Unser Modell:

* KUOTA Kharma 2009 (Carbon-Rahmen, Shimano Ultegra Compact)
* Rahmengrössen: S – XXL
* Verfügbare Pedale: SPD-SL, normale Pedale

Unsere Mieträder sind mit Pumpe, Tacho, Reserveschlauch und Pneuhebel ausgestattet. Ausserdem steht den Gästen gegen Aufpreis ein Uvex Lightweight FP 1 Helm zur Verfügung.

Preise für unser Leihrad: Preise Leihhelm:

* 1 Tag: 20 Euro                                                                                  * 1 Tag: 5 Euro
* 7 Tage: 99 Euro                                                                               * 7 Tage: 25 Euro

* Kaution: 10 Euro pro Rad

Gerne nehmen wir eine Reservierung für Sie vor. Bitte senden Sie uns hierzu folgende Informationen oder buchen Sie direkt über unser Buchungsmodul.

* Anzahl der gewünschten Räder
* Mietzeitraum (erster und letzter Tag)
* Körpergröße (pro Fahrer)

Die reservierten Räder stehen bei Abholung am ersten Miettag in eindwandfreiem Zustand und gesäubert für Sie bereit. Wir möchten Sie bitten, die Räder auch wieder in diesem Zustand zurückzugeben.
Sollten Sie die Räder nicht selbst säubern können, erlauben wir uns, die 10 € Kaution als Reiningungsgebühr einzubehalten.

Die Leihgebühr ist in bar bei Entgegennahme des Rennrades zu entrichten, alternativ dazu können Sie auch schon bei Ihrer Buchung mit Kreditkarte zahlen.
Bei Annahme des Fahrrades müssen Sie einen entsprechenden Leihvertrag unterschreiben.

Exklusiver Radguide: Tagessatz 175,- € zzgl. Anfahrtspauschale je nach Entfernung von Palma

Wir freuen uns darauf, Sie für Ihren exklusiven Radsporturlaub auszurüsten.

Rad auf der Insel leihen oder aus Deutschland mitbringen?

Rad-Urlaub auf Mallorca erfreut sich immer grösserer Beliebtheit, das angenehme Klima und die geographische Beschaffenheit lassen die Mittelmeer Insel ein El Dorado für Fahrradbegeisterte werden.

Für viele Urlauber stellt sich die Frage, ob sie das eigene Fahrrad ins Urlaubsziel mitnehmen oder ein Bike bei einer der vielen Vermietstationen auf der Insel buchen.

Die überwiegende Mehrheit der Fluggesellschaften bietet den Radtransfer aus Deutschland oder anderen EU-Ländern gegen einen Aufschlag an.
In der Regel wird die Gebühr für den Transport des eigenen Rades direkt am Schalter der jeweiligen Airline bezahlt.

Bei Air Berlin zahlen Sie 25,- Euro pro Flugstrecke, somit sind 50,- Euro allein für den Hin- und Rücktransport des Fahrrads notwendig, unabhängig von zusätzlichen Kosten bei der Anreise zum Flughafen, am Ferienziel und später wieder auf dem Heimweg.

Sondergepäck ” Air Berlin”

German Wings stellt dem Fliegenden 35,70 Euro pro Bike und Strecke in Rechnung, ergeben also etwas mehr als 70,- Euro Kosten für die eigene Radmitnahme.

Sondergepäck “German Wings”

Bei der Billig-Airline Ryan Air wird es ganz schön teuer, pro Flugstrecke wird der Passagier um 50,- Euro je Rad erleichtert, hundert Euro gehen für den Radtransport aus der Reisekasse.

Sondergepäck “Ryan Air”

Condor verlangt wie Air Berlin 25,- Euro pro Flugstrecke für das selbt mitgebrachte Bike.

Sondergepäck “Condor”

Man sollte genau kalkulieren, ob es wirklich sinnvoll ist, sich der Strapazen einer Fahrradmitnahme aus Deutschland auszusetzen, denn die Angebote auf Mallorca in der Radvermietung sind bei den seriösen Anbietern, insbesondere bei kürzeren Aufenthalten bis zu einer Woche, preislich sehr gut gestaltet.

Bei den verschiedenen Anbietern kann neben der Miete des Holland-, Trekking- oder Rennrads zusätzlich ein Tourguide, also ein ständiger Begleiter gebucht werden, bei www.radvermietung-mallorca.com gibt es zum Beispiel Reisepakete inklusive Tourguide, Hotel, Rennrad und Ausrüstung.